8 keto星巴克饮料秋天

如果你和我一样，你就会对那些你一直在看的南瓜拿铁广告非常敏感。但生酮呢?这里有一些生酮星巴克的选择给我所有的朋友。

对我来说，没有什么比打开窗户，让清凉的空气进来，座椅加热器开到最大，手里拿着一杯温暖舒适的咖啡更重要的了。唯一的问题是，所有最好的秋季饮料都是疯狂的卡路里炸弹(我看着你的南瓜香料拿铁)，我想要的是一种不会把我踢出生酮的甜食。我并不是特别严格，但我仍然在努力降低碳水化合物和卡路里的摄入量，同时过着秋天的咖啡生活。

秋天时间keto星巴克饮料

以下是6种星巴克的生酮饮料，恰好是我们选择的咖啡因燃料!

1.生酮星巴克午夜灰姑娘拿铁

我相信你已经看到了互联网和instagram的“灰姑娘拿铁”。这是一个“秘密菜单”项目，它应该像天鹅绒般的平衡南瓜一样。它有一半的南瓜酱和半白色巧克力，但这对低碳水化合物饮料来说太疯狂了，所以我得到了keto午夜灰姑娘拿铁。这是奶油，只是正确的甜蜜和南瓜-y。这是您订购的方式：高美式款3泵瘦的摩卡酱，1个泵南瓜酱，轻浓奶油．轻沉重的奶油，万一你想知道沉重的奶油，大约一汤匙左右。如果你疯狂地跟踪你的宏，请不要用沉重的奶油要求它 - “光”部分与咖啡师到谷仓的不同 - 并在自己添加它。
宏观：7克净碳水化合物，5.5克脂肪，89卡路里

keto大南瓜拿铁

另一种“秘密”菜单拿铁盖，围绕着互联网是伟大的南瓜拿铁，在查理棕色的敬意。这是一个普通的拿铁咖啡，但用一半的南瓜酱取代了太妃糖螺母。星巴克没有糖无奶酪果仁糖果，所以我刚用1次南瓜酱和1辆肉桂Dolce在一个奶油中的肉桂炒片来发明我自己的伟大的南瓜。这是额外的肉桂-Y，一丝南瓜等等，所以很好。如下所示：大杯美式咖啡加一泵南瓜酱和一泵无糖肉桂杜嘉班纳。你可以自己加一汤匙的鲜奶油，也可以选择少量的鲜奶油。
宏观：7克净碳水化合物，5.5克脂肪，89卡路里

3.低碳水化合物keto mocha

如果你一起爱巧克力和咖啡，那么显然你喜欢摩卡斯，自从你决定做整个keto的事情以来一直错过了他们。对待自己并订购keto友好的摩卡！询问A.无鲜奶油摩卡，加少量摩卡酱，用半份鲜奶油，半份水代替牛奶。
宏观：2克净碳水化合物，5克脂肪，55卡路里

4.低碳水化合物keto平白色

如果你去过澳大利亚，你知道平坦的白色是一个超级热门的乳白色饮料，这是强大而奶油的。它们很美味，但因为他们用牛奶制作，他们不是真的keto友好。但是，您可以通过切换牛奶来制作一个快速的次奶油。命令：短扁白，不加牛奶，半重鲜奶油，半水，蒸熟。
宏观：2克净碳水化合物，5克脂肪，55卡路里

5.低碳水化合物酮茶拿铁

我喜欢柴茶拿铁的温暖香料 - 他们如此舒适！柴茶盒通常用预甜的柴茶浓缩物制成，但幸运的是，他们也有茶袋。只是订购A.高杯印度茶，两个茶包，一泵肉桂杜嘉班纳，然后自己加一大汤匙鲜奶油．又甜又辣，非常适合秋天。这可能是我最喜欢的星巴克生酮饮料了，尤其是在秋天。
宏观：0.5克净碳水化合物，5克脂肪，51卡路里

6.生酮星巴克伦敦雾拿铁

伦敦雾盒子是我最喜欢的！奶油伯爵灰色茶与圆的香草笔记和飞溅的甜味是完美的朦胧的秋天日。星巴克的伦敦雾/伯爵灰茶盒子是一种卡路里的载荷，但肯定是一种围绕着的方式。订单A.高杯伯爵茶，两个茶包，一泵无糖香草，和轻稠生奶油．您还可以自己添加一汤匙重搅拌霜，以确保您只在那里获得1汤匙。
宏观：0.5克净碳水化合物，5克脂肪，51卡路里

7.生酮苹果脆玛奇朵

我完全支持新的星巴克秋季饮料和苹果脆是美味的!温热的肉桂、红糖味及一丝苹果味。这是我的真爱，南瓜香料。当然我还得想出酮的版本。这不是真正的玛奇朵，因为牛奶太多了，但它是一种极好的替代品。点玛奇朵的方法是:高杯美式咖啡，加一泵苹果红糖糖浆，一泵无糖香草，以及约一汤匙的轻稠奶油。狂野一点，在上面撒上一些肉桂香料。
宏观：7克净碳水化合物，5.5克脂肪，89卡路里

8.Keto Starbucks Pumpkin Cream Cold Brew

这可能是我最近喝过的最美味的星巴克饮料了。奶油味，南瓜味，充满秋天的感觉。它的碳水化合物含量也很高，所以我把它作为一种特别的食物。额外的南瓜香料，字面上就是香料，在不增加任何额外碳水化合物的情况下增加了很多味道。在南瓜季节结束之前试试吧!怎么点:一大杯香草甜奶油冷酿，加一泵南瓜酱和1-2泵无糖香草(而不是普通香草)，额外的南瓜香料，少量的甜奶油。
宏量:9克净碳水化合物，5克脂肪，90卡路里。

如果你想制作自己的keto秋季饮料，我认为最多的信息是南瓜酱和苹果红糖糖浆的营养信息。玩得开心喝所有的秋天饮料！

星巴克南瓜酱营养信息:

一个泵= 30卡路里，0克脂肪，7.5克碳水化合物

星巴克苹果红糖糖浆营养信息：

一个泵= 35卡路里，0克脂肪，8克碳水化合物

当然，最佳Qeto友好的订单是黑咖啡或茶。但如果这对你有点无聊，不要忘记无糖选项！无糖糖浆是您的朋友，因为0碳水化合物和0卡路里。星巴克有SF肉桂Dolce和无糖香草。还有瘦的Mocha酱油，每泵有1克碳水化合物和5卡路里。And for all you pumpkin spice lovers out there (I mean me!), the pumpkin sauce has 5 grams of carbs and 33 calories, which isn’t the greatest, but if you watch all your other carbs for the day, you can do it.

额外收获:我刚听说如双倍浓缩在冰上。不要经典，把牛奶换成奶油。你也可以加一些无糖糖浆。双份咖啡是加冰摇晃的，所以有点像特别光滑醇厚的冰意式浓缩咖啡，但不知怎的比加冰的意式浓缩咖啡要好。当你加入少量的奶油和甜味剂时，它基本上就是咖啡因的天堂。你甚至可以添加南瓜香料泵，如果你的宏允许:)

秋天coffee-ing快乐!
南瓜香料，
xoxo steph

ps - 如果您正在寻找甜蜜的keto对待，请尝试我的keto芝士蛋糕:)